Daniele Bassani

Ieri sera mi sono odiato, ho fatto un errore grossolano.
Ho trascurato il riscaldamento, non ci ho posto l’attenzione che cerco di mettere in ogni cosa e i guai per la squadra si sono presentati.
Stiramento al retto femorale destro.
Una cosa a cui bisogna sempre stare attenti è il rapporto CLIMA/TEMPERATURA/TEMPI E MODI DI RISCALDAMENTO.
E’ fondamentale per evitare (o cercare di evitare) infortuni durante gli allenamenti che poi ti precludono di fare le scelte migliori per la partita.
Quindi bisogna pianificare un sistema di riscaldamento pre-allenamento il più efficace possibile e va seguito affinchè sia eseguito correttamente, al meglio, senza trascurarne alcun aspetto.
Includo anche lo STRETCHING che per quello che mi riguarda, misto (statico+dinamico), è parte importante e integrante del riscaldamento stesso.
All’interno di 90 minuti di allenamento, almeno 15/20 minuti in inverno vanno dedicati proprio a scaldare bene i muscoli, ad attivarli nel modo più corretto possibile, graduale, in modo elastico.
In questo senso deve cambiare anche il riscaldamento pre-partita che, man mano che le temperature scendono, deve essere diversamente eseguito affinchè sia adeguatamente efficace.
Tutto deve essere eseguito con gradualità, copn una sequesnza che permetta al muscolo di scaldarsi impegnandolo sempre di più ma gradatamente.

Vediamo un approfondimento sullo stretching dinamico e alcuni esercizi.

I punti, in sequenza, secondo me salienti da rispettare per un buon riscaldamento sono i seguenti

1. Leggera corsa di riscaldamento
2. Mobilità e attivazione articolare
3. allungamento con stretching dinamico in movimento
4. Allunghi per aumentare l’intensità di lavoro
5. Camminare per 1 minuto (recupero aerobico)
6. qualche scatto sul breve
7. Palleggio
8. Passaggi
9. Possesso.

Poi teniamo presente che tutto è perfettibile e che questa è solo una mia linea guida. Di massima. Tutto poi deve essere studiato e preparato, anche volta per volta. Mica è così semplice come può sembrare.
Scegliere cosa far fare deve considerare molti fattori tra cui il tempo a disposizione, il clima del giorno, le caratteristiche dei giocatori e le loro attuali condizioni fisiche che cambiano inevitabilmente di settimana in settimana se non di giorno in giorno.

Altra lezione da mettere in saccoccia e avanti così.
NON SI MOLLA MAI !!!!

Anche questa domenica ho imparato qualcosa di nuovo.
Quella di non dare niente per scontato l’avevo già nel mio bagaglio.
anche quella del rispetto per l’avversario.
E pure quella del non fidarsi mai di quello che può sembrare semplice.
Allora cosa ho imparato?
Questa volta la lezione importante è stata quella di cercare di gestire una situazione apparentemente senza senso ma che in realtà era fisiologica, come quando dopo una lunga corsa impegnativa ti fermi per riposare un attimo e poi riparti col desiderio di continuare come avevi fatto prima, solo che per ovvi motivi fisici e psicologici non poteva essere possibile e devi gestire le forze mentali e ficiche per ottenere comunque il massimo possibile anche se di tenore inferiore.
Ecco, proprio questo è successo domenica.
Si vorrebbe trovare una responsabilità o dare la colpa a qualcosa o a qualcuno, ma non c’è. Abbiamo fatto fatica ma abbiamo portato a casa comunque 3 punti senza rischiare più di tanto, sbagliano molto e non giocando con la solita cattiveria agonistica che ci contraddistingue.
Preferisco prendermi io la responsabilità di tutto questo piuttosto chre farla ricadere sui ragazzi perchè loro in campo hanno comunque lottato e hanno portato a casa il risultato.
Quindi avantoi tutta e ricaricando un po’ le batterie questa settimana cercheremo di ottenere di più.
Forza Villapizzone !!!

Aprile 81 – Vilapizzone 1 – 3

Sabato 16 Novembre abbiamo incontrato una squadra tosta, che per tutto il primo tempo ci ha tenuto testa e creato qualche difficoltà.
Andiamo per primi in rete con un grande colpo di testa di Simoncini preciso all’incrocio alla destra del portiere.
Il pareggio arriva al 40′ dopo una nostra palla persa a centro campo e successiva disattenzione in difesa.
Nel secondo tempo siamo entrati in campo con un piglio diverso.
Panigada un po’ più dentro al gioco grazie ad Amendolaggine e Fiore che lo hanno cercato di più e l’hanno messo più volte in condizione di giocare palla e impostare il gioco, oltre anche ad essere più efficace in fase offensiva.
Poi l’ingresso di Aguirre, che al rientro dopo un lungo infortunio, ha espresso la sua gran voglia di tornare quello della partita contro l’Iris ed è stato fondamentale.
Prima assist di Aguirre a Bettinelli che infila alla destra del portiere avversario e successivamente chiudiamo i conti sempre con Aguirre che su punizione dalla nostra fascia sinistra insacca in porta all’incrocio opposto scavalcando il portiere.
Tutto molto bello e vi assicuro … tutto molto sofferto da parte mia.
Questo ci insegna che non bisogna mollare, mantenere calma e sangue freddo e cercare sempre di fare il meglio.
I ragazzi sono stati encomiabili per impegno e sacrificio.
Fiore a destra e Matilde a sinistra galoppano su e giù tutta la partita e insieme a Simoncini e Simone Oppici, centrali della difesa, chiudono tutto, ogni cosa.
Amendolaggine Panigada e Andrea Oppici tengono in pugno il centrocampo non permettendo agli avversari di essere pericolosi nel secondo tempo.
Davanti El Mosehly, Aguirre, Bettinelli e Girgis sono un fronte di spinta senza incertezze e con tanta determinazione.
Da segnalare Said (portiere) che nonostante un taglio al dito della mano, ha giocato comunque con spirito di volontà e determinazione.
Ora dobbiamo continuare a crescere sistemando quello che ancora non va, quindi … testa bassa e lavorare.
Orgoglio GIALLO-VIOLA !!!
Forza ragazzi !!!
Avanti tutta !!!

Spesso si sottovalutano gli allenamenti e si pensa che serva solo per approfondire alcuni aspetti tecnici o tattici o solo per stare o mettersi in forma.
NON E’ COSI’ !!!!
E lo dico a gran voce, perchè nel mio credo l’allenamento è dove ti costruisci, dove impari i piccoli particolari, dove ti metti alla prova, dove sperimenti e dove ti confronti in tutti gli aspetti con i tuoi compagni di squadra.
Io direi “TANTA ROBA” perchè si tratta di crescere ogni giorno sia dal punto di vista tecnico sia da quello umano.
E mi ci metto dentro anch’io perchè il Mister deve essere una figura di riferimento, un punto certo, ma questo non vuol dire che non si debba mettere in gioco, perchè si continua sempre ad imparare.
Chi si sente arrivato è finito.
Correzioni tecniche e tattiche devono essere all’ordine del giorno, sperimentare movimenti mai fatti prima, ragionare E SOTTOLINEO “RAGIONARE” tutti insieme su dubbi, proposte, idee. Insomma … confronto costruttivo.
E vi sembra poco tutto questo?
Secondo voi non fa diventare veramente importanti gli allenamenti?
Anche quando ci sono delle discussioni un po’ agitate tra compagni, qualche lite con nervosismo, tutto questo fa parte degli allenamenti, sono quelle cose che succedono all’interno del campo o dello spogliatoio e che sempre lì dentro vanno risolte nel migliore dei modi e facendo diventare queste situazioni fondamento di qualcosa di migliore e positivo.
Anche questo rende gli allenamenti qualcosa di unico ed importantissimo per chi gioca o allena nel modo dello sport di squadra.
La partita diventa il frutto di tutto questo, un po’ come prepararsi per l’esame tutta la settimana e la domenica svolgere l’esame.
Bello, appassionante !!!

Ragazzi, si ricomincia ad allenarsi, a rimettersi in forma, insomma … si corre, si suda e si fa fatica.
Se voglio essere credibile devo dare il buon esempio, ma dopo tanto tempo di inattività qualche inconveniente capita e …. è capitato.
Leggero stiramento al polpaccio destro e per la precisione al gemello sinistro del polpaccio destro.
Mollare non se ne parla e quindi si concludono gli allenamenti dei ragazzi stringendo i denti, soffrendo ma senza cedere di un passo.
Poi arrivi a casa e ti accasci dal dolore, ti fustighi da “quanto sei imbecille” e tutto quello che ne consegue, ma fortunatamente ho imparato molto bene che queste cose non vanno trascurate ed affrontate subito con chi se ne intende, anche per evitare lunghi stop.
L’istinto è quello di non andare ad impelagarsi con chi non si conosce dato che non si può sapere se si tratta di qualcuno di valido oppure di un ciarlatano, ma io ho il mio asso nella manica: VALERIO RAVAGLIA.
Il mio masso-fisioterapista di fiducia.
Ogni volta che ho un problema fisico passo da lui che in qualche modo per lo meno mi rimette in piedi e in certi casi mi risolve subito il problema.
Oh … non è un santone, un profeta o uno che fa miracoli, ma è talmente bravo che strapazzandoti un po’ tra schiena, gambe, spalle, mi sistema a dovere.
Qua ci vedete in compagni di un nostro amico e suo vecchio paziente.

Giornata di campionato difficile, dove abbiamo capito che non si può lasciare niente, mollare mai, anche quando tutto gira male.
Sabato contro l’Afforese abbiamo sofferto molto la pesantezza del campo ma non è un alibi. E’ solo una caratteristica della poartita.
I veri problemi sono stati psicologici e tattici.
Psicologici dovuti al fatto che dobbiamo imparare ad essere più tranquilli e sereni, lucidi nelle esecuzioni e ragionare con calma.
Magari un po’ di malizia in più e ingenuità in meno avrebbero fatto comodo, ma non è tutto qui.
Dal punto di vista tattico dobbiamo fasarci meglio in mezzo al campo per non lassciare gli spazi pericolosi per colpa dei quali non abbiamo espresso il nostro gioco.
Sarà una settimana impegnativa, sia dal punto di vista tecnico/tattico che da quello atletico, ma tutto come da programma.
Fame, carattere e motivazione ci sono e i ragazzi hanno già voglia di tornare ai 3 punti con la prossima partita.
Forza Villapizzone !!!!